Горячая пища, кедровые орехи, оливковое масло и капуста помогают похудеть

Диетологи назвали продукты, которые помогают снизить аппетит, то есть, способствуют похудению.

На первом месте оказались кедровые орехи. За счет содержания в них жирных кислот они способствуют выработке гормона, отвечающего за насыщение и регулирующего аппетит.

Горячая пища поможет быстрее справиться с голодом. Ее запах действует на центры насыщения в мозге и ускоряет процесс насыщения.

Зеленые листовые овощи, например, салат, капуста, шпинат, содержат мало калорий, но на их переработку организм тратит достаточно много энергии.

В оливковом масле также содержатся жирные кислоты. Учеными из Корнеллского университета доказано, что благодаря его употреблению люди потребляют меньше калорий.

Источник: COSMOPOLITAN